Най-добрите ядки за мъжка потентност

Ядките заслужено са признати за една от най-питателните и здравословни храни. Едно от сериозните предимства на тези уникални плодове е благотворното влияние на ядките върху потентността при мъжете. Химическият състав на ядките е богат на витамини, макро- и микроелементи, незаменими и есенциални аминокиселини, полиненаситени мастни киселини, необходими за правилното функциониране на кръвоносната и нервната система.

Ежедневната консумация на малка шепа от тези чудодейни плодове насища тялото с калории, подобрява паметта, нормализира сърдечно-съдовата дейност, забавя стареенето на клетките, повишава либидото и подобрява ерекцията. Поради положителния си ефект върху мъжката полова активност, ядките се считат за естествени афродизиаци от растителен произход.

Описание на елементите от химичния състав на ядките за потентност

Химическият състав на всеки вид ядки е представен от следните вещества, които пряко влияят върху потентността при мъжете:

1. Калий и магнезий. Тези взаимосвързани микронутриенти са от съществено значение за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система, както и за метаболитните процеси. Те са отговорни за активирането на мускулната работа на сърцето, укрепването на стените на кръвоносните съдове, стабилизирането на кръвното налягане, пълното кръвоснабдяване и нервната проводимост на клетките.
2. витамини от група В. Тези водоразтворими вещества играят важна роля в клетъчния метаболизъм, помагат за пречистването на кръвоносните съдове от холестерола и разтварянето на плаки и кръвни съсиреци, регулират нервната проводимост на клетките и мускулните влакна на съдовите стени. Витамин B1 осигурява метаболитните процеси, B6 участва активно в обработката и асимилацията на протеини и аминокиселини, B9 е отговорен за здравето на репродуктивната система и нормалния синтез на сперматозоиди.
3. Витамин Е. Ролята на това мастноразтворимо вещество в човешкия живот не може да бъде надценена. Токоферолът е алтернативно наименование на витамина, което говори само за себе си и в превод от старогръцки означава „раждащ потомство". Мъжете, които обичат спорта, са особено необходими на този мощен антиоксидант, тъй като той ефективно защитава клетките от свободните радикали, чийто брой се увеличава значително по време на тренировъчния процес. Витамин Е също така поддържа еластичността на стените на кръвоносните съдове и регулира дейността на мъжките полови жлези, насочени към производството на достатъчно тестостерон и потискане на женския хормон естроген.
4. Витамин Ц. Аскорбиновата киселина се нарича по различен начин и е мощен имуномодулатор и антиоксидант. Има директен ефект върху производството на тестостерон, повишава сексуалното желание и ерекцията. Това се дължи на стимулирането на освобождаването на азотен оксид от клетките, което е отговорно за нормалното отпускане на съдовите стени. Аскорбиновата киселина предпазва клетките на Leydig от увреждащо окисляване и помага за възстановяване на структурните увреждания на молекулите на мъжките полови хормони.
5. селен и цинк. Тези взаимосвързани и допълващи се микроелементи модулират дейността на почти всички органи и системи. В мъжкото тяло те са отговорни за здравето на простатата, синтеза на тестостерон и увеличаването на броя на сперматозоидите.
6. Фосфор. Важен микроелемент, който стимулира производството на лецитин - истинско гориво и строителен материал за всички живи клетки на тялото, включително регулиращ производството на мъжки полови хормони.

Редовната употреба на сурови, печени или сушени ядки, различни пасти, смеси, тинктури и ястия с ядки има най-благоприятен ефект върху потентността при мъжете. Ядките са идеално комбинирани и усвоени с мед или заквасена сметана. Въпреки това, този продукт може да има лоша съвместимост и трудно се смила с месни или рибни ястия.

Въпреки безусловните ползи на въпросния продукт за мъжката репродуктивна система, различните видове ядки имат различни ефекти един от друг.

орех

Той е безспорен лидер сред другите видове. Именно орехът за потентността на мъжете предпочитат да използват в профилактиката и борбата за добър мъжки полов живот. В същото време не само ореховите ядки, но и черупката заедно с вътрешните прегради имат положителен ефект. Зелените (не узрели) плодове са признати за особено полезни. Ежедневната консумация на орехи не само повишава потентността, но и подобрява узряването и качеството на сперматозоидите, поради което е доказано превантивно и терапевтично средство за мъжко безплодие.

Специалистите изтъкват ореха по отношение на съдържанието на микроелементи като йод, магнезий и калий, както и на полиненаситени мастни киселини, което го прави незаменим за здравето на репродуктивната система на мъже, страдащи от коронарна и хипертонична болест на сърцето, както и като тези с различни съдови патологии. Този продукт ефективно регулира функционирането на щитовидната жлеза, което косвено влияе върху производството на тестостерон.

Популярна рецепта:Смелете 10-15 ядки и 200-250 г стафиди, сини сливи, сушени смокини в блендер до гладкост, поставете ядковата паста в стъклен съд с капак и приберете в хладилника. Преди лягане вземете 15-20 g от хранителната смес със същата част кефир или заквасена сметана.

Орехите също са източник на много полезно студено пресовано масло, чиято редовна употреба има положителен ефект върху потентността. В допълнение, ореховото масло влияе върху качеството на нервно-рефлекторната регулация, възстановява и подобрява микроциркулацията в най-малките кръвоносни съдове и тъкани, спомага за елиминирането на токсините и радионуклидите. Обикновено се добавя към готови месни и рибни ястия, както и към салати и закуски. В този случай трябва да се спазва основното правило, което важи и за пчелния мед - този продукт не може да се подлага на термична обработка.

Кашу

Кашуто, заедно с бразилския орех, заема водеща позиция по съдържание на селен, което го прави много ефективен за повишаване на потентността при мъжете. Богато на витамини, минерали и фибри, кашуто се съчетава добре със салати, приготвени от пресни плодове и зеленчуци, като червено цвекло и моркови.

1. Обелете младото цвекло (400-500 г), морковите (200-250 г) и ги настържете на едро ренде. Нарежете и добавете зелен лук на вкус.
2. Добавете кашу (40-50 г) и подправете ядково-зеленчуковата смес с кисело мляко (150 г) и мед (1 чаена лъжичка).

Хранителните свойства на това ястие могат да бъдат подобрени чрез добавяне на джинджифил или щипка смляно индийско орехче, което също ще подобри потентността.

лешник

Лешникът е култивиран сорт лешник. Въпреки факта, че диворастящият аналог на лешниците има по-малки плодове, в него има много полезни вещества. Ето защо, ако успеете да попаднете на гъсталаци от леска в гората, не се колебайте да се запасите с ценните му плодове за в бъдеще.

Лешникът подобрява потентността при мъже с диагноза хиперплазия на простатата, разширени вени, захарен диабет. Поради ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на калории, този продукт често се включва в диетични програми за отслабване. По-специално, лешниците могат да бъдат важен елемент от диета с високо съдържание на протеини, тъй като само 10-12 плода осигуряват дневната нужда на човек от протеини.

Бадемово

Една малка шепа бадеми съдържа дневната норма протеини и вещества, важни за поддържане и подобряване на потентността, като витамини от група В, полиненаситени омега киселини, антиоксиданти, цинк, калций, магнезий и фосфор. Този продукт се отличава с високо съдържание на L-аргинин – тази изключително ценна за организма аминокиселина. Ежедневната консумация на бадеми (10-12 броя) ефективно подобрява притока на кръв и отпуска кръвоносните съдове в ингвиналната зона на мъжете.

Рецептата за напитка, полезна за потентността: бадеми (6 броя) и семена от кардамон (1/2 чаена лъжичка) се смилат в блендер, кафемелачка или хаванче, след което се добавят мляко (200 мл) и мед (1 супена лъжица). Получената напитка се препоръчва да се пие 15-20 минути преди хранене.

кедрови ядки

Семената на кедровия бор имат оригинален вкус и се отличават с богат спектър от здравословни мазнини и дефицитни аминокиселини (лизин, триптофан, метионин) в състава си. Използването на 200 g кедрови ядки осигурява дневната нужда на организма от витамин К, който е от съществено значение за синтеза на протеини и осигурява нормално ниво на кръвосъсирване и добра потентност.

За повишаване на потентността мъжете използват кедрови ядки с мед и като добавки към салати, а също така правят тинктури от тях.

Рецепти за приготвяне на тинктури от необелени и обелени плодове:

• Изплакнете необелените кедрови ядки (120-140 г), поставете в стъклен съд и налейте водка (500 мл). Сместа се влива в продължение на 40 дни на тъмно и хладно място. Прецедете отлежалата тинктура през марля и добавете мед или захар в количество 1 супена лъжица. Приемайте по 20 капки три пъти дневно в продължение на 3-4 седмици;
• Белените кедрови ядки (40 г) също се настояват във водка в продължение на 40 дни, докато на всеки 3 дни тинктурата трябва да се разклаща. Ако ядките са предварително намачкани, тогава времето за стареене на тинктурата се намалява до 1 седмица.

Фъстък

Само фъстъците (фъстъците) могат да се похвалят с клинично значимо количество ресвератрол в състава си. Този мощен естествен антиоксидант изпълнява следните полезни функции:

• Предпазва кръвоносните съдове от отлагания и нормализира нивото на липидите в кръвта;
• Стимулира клетъчната регенерация, потиска растежа и размножаването на раковите клетки;
• Помага за понижаване нивата на кръвната захар;
• Предотвратява агрегацията на тромбоцитите и образуването на тромби.

Фъстъченото масло е най-популярното ястие с фъстъци и се приготвя лесно с блендер.

Рецепта: смила се фъстъци (200-250 г) в блендер или кафемелачка, добавя се пудра захар (1 супена лъжица), растително масло (2 супени лъжици) и сместа се разбърква старателно до получаване на паста. Препоръчително е фъстъченото масло да се съхранява в хладилник.

внимание! Фъстъците са хранителен алерген поради високото си съдържание на лектини (растителни токсини от протеинов произход). Ако имате лектинова непоносимост, тогава фъстъците трябва да се заменят с друг вид ядка.

Бразилски орех

Бразилският орех за мъжка потентност е безспорен лидер, тъй като съдържа изключително важен микроелемент - селен, чиято дневна норма се съдържа само в 2-3 ядки. Организмът не синтезира този минерал сам, а активно го изразходва, включително при отделяне на семенна течност. Ето защо, при активен сексуален живот, мъжете трябва редовно да попълват дефицита на селен, а бразилските орехи са най-добрият избор за това.

Рецепта за коктейл за повишаване на потентността: бразилски орехи (20 бр. ) се поставят във вода за 2 часа. Отцедете водата, добавете към измитите плодове почистени фурми (4 бр. ), чиста вода (400 мл) и разбийте в блендер. Към прецедената течност добавете банан (1 бр. ), ванилова захар (1/2 чаена лъжичка) и отново разбийте в блендер.

По-добре е да използвате бразилски орех като част от зелени салати, тази комбинация няма да причини лошо храносмилане и ще има благоприятен ефект върху потентността.

Шам-фъстъци

Солените печени шамфъстъци са една от най-популярните закуски за бира. Но в солена форма този продукт сериозно натоварва черния дроб и бъбреците, поради което всичките му полезни свойства се изравняват. Затова най-добрият избор са сушени или печени шамфъстъци без никакви добавки.

Шамфъстъкът е честа съставка в голям брой ястия, включително такива, които подобряват потентността. За целта например можете да приготвите вкусна салата от орехи и горски плодове.

Рецепта за готвене: ягодите (150 г) се нарязват на 4 части, гроздето се наполовина (150 г), сместа от горски плодове се смесва с обелен шамфъстък (50 г), зехтин (2 супени лъжици) и се добавят 2-3 листа от маруля.

Можете да направите тинктура върху черупката, но не трябва да очаквате увеличаване на потентността от такава напитка.

Мед в комбинация с ядки

Най-популярният, вкусен и в същото време прост народен лек за подобряване на потентността е смес от мед и ядки. Пчелният продукт има благоприятен ефект върху ерекцията поради свойствата си:

• Помага за подобряване на синтеза на азотен оксид в клетките;
• Повлиява благоприятно понижаване нивото на триглицеридите в кръвта;
• Помага за повишаване на общия тонус на организма;
• Бори се с широк спектър от бактерии, включително тези, които причиняват простатит.

Подобно на ядките, медът съдържа целия набор от вещества, необходими за добра потентност: повече от 25 вида витамини, макро-, микроелементи, ензими и органични киселини. Този продукт често се използва като естествен консервант, така че медено-ядковите смеси и медените тинктури имат дълъг срок на годност, през който запазват своите полезни свойства.

Признатият лидер в повлияването на потентността при мъжете е медът от кестени, който може да се смеси в равни пропорции с нарязани ядки. Ефектът ще се засили значително, ако към сместа добавите пчелна перга или търтеево мляко (хомогенат).

Заключение

Най-полезните ядки за мъжката потентност са орех, бразилски, кашу, бадем и кедър. Въпреки това, причините за отслабена ерекция или импотентност не винаги се крият в липсата на тестостерон. Най-често съдовите заболявания имат отрицателен ефект върху потентността, така че редовната консумация на някоя от горните ядки ще помогне за профилактиката и лечението на нарушения на репродуктивната система при мъжете.