Най-здравословната храна за потентност: диета за увеличаване на мъжката сила

Основата на сексуалното здраве и ключът към поддържането на еректилната функция на всеки мъж е богатата и балансирана диета.

Разнообразната, правилна и здравословна храна за потентност е особено важна в наше време, когато лошите условия на околната среда, натовареният ритъм на живот, емоционалният и физически стрес постоянно увреждат здравето на мъжете.

Какво трябва да ядете, за да подобрите еректилната функция, какви правила трябва да се спазват? Тези въпроси се задават от много мъже, особено тези над 30-годишна възраст.

Лоши хранителни навици

1. За да се намали рискът от импотентност и други заболявания на пикочно-половата система, е необходимо да се изключат от диетата консервирани храни, пушени колбаси, газирани напитки, закупени в магазина сладки извара и кисело мляко, готова майонеза и кетчуп, т. е. дълъг срок на годност и високо съдържание на вредни добавки. Храната, богата на консерванти, практически не съдържа хранителни вещества и може да причини значителна вреда на здравето на мъжете.
2. Диетата за повишаване на потентността категорично забранява всякаква бърза храна. Те не съдържат необходимото количество микроелементи и витамини, а само допринасят за бързото наддаване на тегло, което влияе отрицателно върху еректилната функция на мъжете.
3. За да поддържат или увеличат сексуалното желание, мъжете трябва да елиминират индустриално получената захар от ежедневната си диета. По-добре е да го замените с естествени захари като сушени плодове, мед и сладки плодове. Консумирането на големи количества захар допринася не само за развитието на импотентност, но и за сърдечно-съдови заболявания, диабет и т. н.
4. Друго диетично правило за здравето на мъжете се отнася до приема на сол. Голямо количество натрий, съдържащо се в него, изобщо не е полезно за потентността, а и за организма като цяло. По-полезно е да замените солта с натурални подправки (лук, чесън, билки) или малко соев сос.
5. За да се запази потентността възможно най-дълго, мъжете се съветват напълно да се откажат или да намалят до минимум консумацията на алкохол. Всички алкохолни напитки измиват полезните микроелементи от тялото, поради което диетата за импотентност и алкохолът за мъже са несъвместими.

Основна храна за здравето на мъжете

Какво е полезно при сексуална импотентност? Първото правило е, че храната трябва да бъде разнообразна и да осигурява необходимата доза хранителни вещества, витамини и тласък на енергия, необходима за активен начин на живот. Трябва обаче да избирате храни с минимално съдържание на калории и животински мазнини.

Храната за потентност и общо здраве трябва да бъде богата на протеини и здравословни въглехидрати, но бедна на мазнини. Витамините А, Е, С, както и витамините от група В имат специален ефект за укрепване на мъжката сила.

В ежедневната си диета всеки мъж трябва да включва зърнени храни, зеленчуци, които повишават сексуалната активност, билки (спанак, маруля, магданоз), подправки (кимион, мента, мащерка, естрагон, анасон) и млечни продукти (мляко, кефир, извара и кисело мляко ) . . . Що се отнася до месото, то също трябва да бъде включено в диетата, но само с нискомаслени сортове.

Мъжете след 50-годишна възраст трябва да намалят консумацията на месо до 4 пъти седмично, докато се препоръчва животинските протеини да се заменят с растителни, ако е възможно.

Здравословни зеленчуци

Най-полезните зеленчуци за стимулиране на еректилната функция са чесънът и всички видове лук.

Морковите се считат за не по-малко полезен зеленчук. Съдържа въглехидрати, протеини и бета-каротин, който се трансформира в организма във витамин А. По съдържание на каротин морковите практически не отстъпват на червения пипер и значително изпреварват другите зеленчуци.

Освен това съдържа витамини В1, В2 и В6, както и голямо количество ензими и минерали (калций, калий, магнезий, натрий, желязо, йод и други). Всички тези компоненти са много полезни за организма като цяло и спомагат за повишаване на потентността.

Здравословни плодове

За превенция на половата импотентност мъжете се препоръчват да консумират 0, 5 кг плодове дневно. Не се ограничавайте до обичайните ябълки, портокали, авокадо и особено хурмата носи големи ползи за здравето.

Последният съдържа много диетични фибри, антиоксиданти и микроелементи, богат е и на витамини А, Р, С, калий, мед, йод, манган и желязо. Всичко това има благоприятен ефект върху мъжката сила и засилва сексуалното желание.

Фосфор и цинк

Друг важен елемент за здравето на мъжете е фосфорът. За да увеличите притока на кръв към тазовите органи, трябва да включите в менюто покълнала пшеница, сусам, тиква, тиквички и слънчогледови семки. Доматите, цвеклото, репичките и зелето също имат положителен ефект върху мъжката сила.

За лечение и профилактика на еректилната дисфункция ежедневната диета на мъжете трябва да съдържа храни с високо съдържание на цинк, така че не забравяйте да ядете ябълки, мед, кафяв ориз, ядки, лук и чесън.

Важно е да запомните за морските дарове, те съдържат голямо количество цинк, а освен това са естествени афродизиаци, които спомагат за увеличаване на сексуалното желание. За много народи хайверът и стридите се считат за най-полезната храна за потентност. От всички видове риби е по-добре да се даде предпочитание на скумрия или сьомга, богати на аминокиселини.

Когато приготвяте храна, не забравяйте, че най-здравословната храна е на пара, варена или задушена. При пържене повечето хранителни вещества се унищожават пропорционално на продължителността на топлинната обработка.